사람들은 왜 지루해합니까?

우리 각자는 적어도 한 번은 지루함을 겪었습니다. 상태가 쾌적하지 않습니다. 동기 부여와 생산성 저하가 동반됩니다. 상상력이 나쁘게 작동하기 시작합니다. 어떤 사람들은 심지어 우울증을 앓기도합니다. 지루함은 때때로 의지력 부족으로 해석됩니다. 그러나 실제로 삶에 대한 관심 부족은 종종 과소 평가됩니다.

지루함이 실제로 자연스럽고 건강한 정신 상태 중 하나일까요? 오늘 우리는 평소와는 약간 다른 관점에서 그것에 대해 이야기 할 것입니다. 또한 그 이해와 관련된 몇 가지 최근 심리학 연구를 고려하십시오. 결국 과학자들에게 지루함은 결코 지루해 보이지 않았습니다!

캐나다 과학자의 의견 :

요크 대학 (캐나다)의 미국 심리학자 J. 이스트우드는이를 흥미로운 활동에 참여하려는 차단 된 욕망으로 정의합니다. 흥미 진진한 일에 몰두하려는 욕망은 실현 될 수 없습니다. 그 사람은 문제에 집중할 수 없다고 느낍니다.

Eastwood는이 문제가 심리학이 아니라 신경 학적 특징, 뇌 기능 및 물체에 대한주의를 유지하는 능력과 관련이 있다고 믿습니다. 연구원과 그의 동료들은 동포들 사이에서 대규모 설문 조사를 실시했습니다. 응답자의 91 %는 특히 학교와 직장에서 때때로 지루하다고 답했습니다.

다른 연구에 따르면 직장에서의 지루함은 생산성 저하뿐만 아니라 사고 위험 증가로 이어집니다.

풍경 변경이 필요한 경우 :

아일랜드 리머 릭 대학교에서 Van Tilburg 박사는 지루함을 완전히 다른 관점으로 만드는 흥미로운 발견을했습니다. Van Tilburg와 다른 사람들은 창의성과 지루함 사이에 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 지루함은 기존의 습관이나 작업 방식이 기능을 잃고 더 이상 만족스럽지 않을 때 발생할 수 있습니다. 지루한 사람은 종종 새로운 것을 시도하고 실험합니다. 또 다른 질문은 그가 최선의 방법으로 그것을하지 않는다는 것입니다. 그 이유는 현재 상황에서 제공하는 기회가 동기를 부여하기에 충분하지 않기 때문입니다.

이 경우 지루함은 상황을 바꿀 필요성을 직접적으로 나타냅니다. 고통과 집중할 수없는 것은 변화와 창의력을 요구합니다. 한마디로, 지루한 사람은이 상태에서 벗어나기 위해 필사적으로 새로운 인상이 필요합니다.

과자 극 및 그 효과 :

어떤 경우에는 지루함이 과도한 자극의 결과입니다. 그리고 이것이 현재이 상태가 매우 흔한 이유 중 하나입니다. 결국, 이전 세기보다 훨씬 더 지루한 사람들이 있습니다. 특히 디지털 시대에 성장한 젊은이들은 종종 불안감을 느낍니다. 우리 아이들은 더 잘 먹고, 가제트 사용 시간을 줄이며, 실제 일을 더 많이하면 지루함을 덜 자주 호소 할 것입니다. 스포츠, 독서, 예술 또는 사교와 같은.

즉, 때때로 지루함이 방어 메커니즘으로 작용합니다. 신경계가 휴식을 취하고 재부팅이 필요하기 때문에 환자는 과도한 자극으로 인해 종료됩니다.

현실과 가상의 삶을 잇는 다리로서의 지루함
청소년을 대상으로 한 연구에 따르면 비디오 게임을 통한 장기적인 감각 자극은 집중력과 의사 결정 능력을 저하시킵니다. 젊은 게이머들도 2 시간 동안 게임을하면서 자연의 아름다움과 타인의 사회를 과소 평가하는 경향을 보였다. 분명히 그러한 경우 지루함은 두뇌를 재 부팅하는 데 필요한 단계입니다. 이는 실제 (가상이 아닌) 세계와 더 정상적인 상호 작용을 보장합니다.

과학자들은 또한 산업 혁명 이전에는 지루함이 극히 드물다고 믿습니다. 즉, 18 세기 중반에서 말까지. 그 이후로 노동의 기계화가 증가하고 생산 속도가 점차 증가했습니다. 도시 생활은 점점 더 시끄럽고 강렬 해지고 있습니다. 그리고 그 사람은 점점 더 자주 지루함을 경험하기 시작합니다.

삶을 더 밝게 만드는 방법?

이제 자신의 취향을 되찾고 비즈니스에 다시 관심을 갖도록 도와주는 몇 가지 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

지속적으로 두뇌 자극을 중단하십시오. 신경계에 휴식을 취하십시오 : 잠을 자고 밖에서 산책하십시오.

감정을 다루십시오. 지루함 뒤에 정확히 무엇이 있는가? 피로? 이벤트를 너무 빨리 변경 하시겠습니까? 기존 목표를 달성하지 못 하셨나요? 당신의 친척들이 끊임없이 당신을 사업에서 산만하게합니까? 상황을 바꾸기 위해 자신의 삶을 다시 생각할 때가 될 가능성이 있습니다. 평화 롭고 고요함을 즐기고 자신의 "나"를 들으십시오.

경쾌한 음색으로 미래를 꿈꿉니다. 미래를 어떻게 보는지 상상해보십시오. 그런 다음 내일을 향해 작은 발걸음을 내 딛으십시오.

명상은 또한 지루함을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. “어떻게?”놀란 독자가 물을 것입니다. “결국 명상에는 아무것도하지 않는 것이 포함됩니다. 당신은 생각조차 할 수 없습니다 – 연습이 아니라 실제 필멸의 지루함. " 응 그게 맞아. 동시에 명상 기술은 영적 성장을위한 최고의 도구 중 하나입니다. 그리고 보너스로-그리고 나머지 신경계의 경우 재부팅됩니다.

재미있는 영화를보세요. Cinema를 사용하면 전환하고 새로운 감정을 얻을 수 있습니다.

수십 개의 스쿼트를하십시오. 운동은 우울함을 없애고 활력을 불어 넣는 데 도움이 될 것입니다.

재미있는 뮤직 비디오를보세요. 좋아하는 음악, 즉 산을 옮기고 싶은 음악을 켜는 것이 유용합니다. 아마도 이것은 오래된 Rammstein이나 System of a Down과 같은 밴드의 작품일까요? 주된 기준은 음악이 당신을 행동하게 만들고 추진력을 가져와야한다는 것입니다.

당신이 여자라면 머리를 펴거나 반대로 컬을 해보자. 또는 전체 마라 펫을 착용하십시오. 눈썹을 정리하고 화장을하십시오. 새로움은 낙담을 없애고 다른 활동에 동기를 부여합니다.

방의 장식을 바꾸십시오 : 커피 테이블을 옮기고, 램프를 재배치하고, 새로운 방식으로 침대를 만드십시오.

지루함은 우리가 스스로 일을 놓을 때옵니다. 스트레스가 너무 많으면 삶에 정보가 넘치고 강한 감정을 억 누르면 바로 거기에 있습니다. 따라서 지루한 사람은 먼저 자신에게 질문해야합니다 : 열정 부족 뒤에 어떤 종류의 감정이 숨겨져 있습니까? 우리가 자신을 다룰 때 사업에 대한 관심이 자동으로 나타납니다. 그리고 지루함의 문제는 관련성이 없어 질 것입니다.