なぜ人々は退屈するのですか？
私たち一人一人は少なくとも一度は退屈に苦しんでいます。状態は快適ではありません。それは意欲の欠如、生産性の低下を伴います。想像力がうまく機能し始めます。うつ病を発症する人もいます。退屈は時々意志力の欠如として解釈されます。しかし実際には、この人生への関心の欠如はしばしば過小評価されています。
退屈は実際には自然で健康的な精神状態の1つであるということでしょうか？今日は、通常とは少し違う視点でお話します。また、その理解に関連するいくつかの最近の心理学的研究についても検討してください。結局のところ、科学者にとって、退屈は決して退屈に見えませんでした！
カナダの科学者の意見：
ヨーク大学（カナダ）のアメリカの心理学者J. Eastwoodは、それを興味深い活動に従事したいというブロックされた欲求と定義しています。エキサイティングな仕事に没頭したいという願望は実現できません。その人はその問題に集中することができないと感じています。
イーストウッドは、この問題は心理学ではなく、神経学的特徴、脳機能、および物体に注意を向け続ける能力に関連していると考えています。研究者と彼の同僚は、同胞の間で大規模な調査を実施しました。回答者の91％は、特に学校や職場で、時々退屈していると報告しました。
他の研究では、仕事での退屈は事故のリスクの増加と生産性の低下につながることが示されています。
風景の変更が必要な場合：
アイルランドのリムリック大学で、ヴァンティルバーグ博士は、退屈をまったく別の見方に変えるいくつかの魅力的な発見をしました。 Van Tilburgらは、創造性と退屈の間に密接な関係があることを発見しました。退屈は、確立された習慣や働き方が機能を失い、満足できなくなったときに発生する可能性があります。退屈な人はしばしば何か新しいことをしようとします、実験。別の質問は、彼が最善の方法でそれをしていないということです。その理由は、現在の状況によって提供される機会がモチベーションを生み出すのに十分ではないからです。
この場合、退屈は状況を変える必要性を直接示します。苦痛と集中力の欠如は、変化と創造性の要求になります。一言で言えば、退屈な人はこの状態から抜け出すために必死に新しい印象を必要としています。
過剰刺激とその影響：
場合によっては、退屈は過剰刺激の結果です。そして、これがこの状態が現在非常に一般的である理由の1つです。結局のところ、今では前世紀よりもはるかに多くの退屈な人々がいます。特にデジタル時代に育った若者は、落ち着きがないことがよくあります。私たちの子供たちは、よりよく食べ、ガジェットに費やす時間を減らし、より実際の仕事をすれば、退屈を訴える頻度ははるかに少なくなります。スポーツ、読書、芸術、または単に社交など。
言い換えれば、退屈が防衛機制として機能することもあります。神経系が休息して再起動する必要があるため、人は過剰刺激からシャットダウンします。
実生活と仮想生活の架け橋としての退屈
青年期の研究では、ビデオゲームによる長時間の感覚刺激が集中力と意思決定能力の低下につながることが示されています。若いゲーマーも、2時間遊んだ後、自然の美しさや他人の社会を過小評価する傾向を示しました。どうやら、そのような場合、退屈は脳を再起動するために必要なステップです。これにより、仮想世界ではなく現実世界との通常の相互作用がさらに保証されます。
科学者たちはまた、産業革命以前は退屈は非常にまれであったと信じています。つまり、18世紀の中頃から終わりまで。それ以来、労働の機械化が進み、生産率は徐々に上昇しています。都市生活はますます騒々しく、激しくなっています。そして、その人はますます退屈を経験し始めます。
人生を明るくする方法は？
それでは、あなたが存在の味を取り戻し、ビジネスに再び興味を持つのに役立ついくつかの推奨事項を見てみましょう。
常に脳を刺激するのをやめてください。神経系を休ませてください：睡眠、外を散歩してください。
感情に対処します。退屈の背後にあるのは正確には何ですか？倦怠感？イベントの変更が速すぎますか？既存の目標を達成できない？あなたの親戚は常にあなたをビジネスからそらしていますか？自分の人生を再考する時が来た可能性は十分にあります-少し一人で、状況を変えるために。平和と静けさを楽しみ、あなた自身の「私」を聞いてください。
明るいトーンで未来を夢見てください。あなたが未来をどのように見ているか想像してみてください。次に、明日に向けて小さな一歩を踏み出します。
瞑想は退屈に対処するのにも役立ちます。 「どうやって？」驚いた読者が尋ねるでしょう。 「結局のところ、瞑想には何もしません。あなたは考えることさえできません-練習ではなく、本当の致命的な退屈です。」はいそうです。同時に、瞑想のテクニックは精神的な成長のための最良のツールの1つです。そしてボーナスとして-そして神経系を休ませるために、その再起動。
面白い映画を見てください。シネマを使用すると、切り替えて新しい感情を得ることができます。
数ダースのスクワットを行います。運動は憂鬱を払いのけ、活力を与えるのに役立ちます。
面白いミュージックビデオをご覧ください。お気に入りの音楽をオンにすると便利です。その後、山を移動したい音楽です。たぶんこれは古いラムシュタインやシステム・オブ・ア・ダウンのようなバンドの作品ですか？主な基準は、音楽があなたを行動させ、ドライブ感をもたらすべきであるということです。
あなたが女の子なら、あなたの髪を試してみてください：まっすぐにするか、逆に、青々としたカールを作ります。または、フルマラフェットを入れます。眉毛を整え、化粧をします。新しさは落胆を払拭し、他の活動にモチベーションを追加します。
部屋の装飾を変更します。コーヒーテーブルを移動し、ランプを再配置し、新しい方法でベッドを作ります。
退屈は、私たちが自分で物事を手放す瞬間にやって来ます。ストレスや情報過多が多すぎると、強い感情が抑えられれば、そこにあります。したがって、退屈している人はまず自分自身に問いかける必要があります。熱意の欠如の背後にはどのような感情が隠されているのでしょうか。私たちが自分自身と取引するとき、ビジネスへの関心は自動的に現れます。そして退屈の問題は関係がなくなります。