Pourquoi les gens s'ennuient-ils?

Chacun de nous a souffert d'ennui au moins une fois. L'état n'est pas agréable. Elle s'accompagne d'un manque de motivation, d'une baisse de productivité. L'imagination commence à mal fonctionner. Certaines personnes développent même une dépression. L'ennui est parfois interprété comme un manque de volonté. Mais en réalité, ce manque d'intérêt pour la vie est souvent sous-estimé.

Se pourrait-il que l'ennui soit en fait l'un des états mentaux naturels et sains? Aujourd'hui, nous en parlerons d'un point de vue légèrement différent, différent de l'habituel. Et considérez également quelques recherches psychologiques récentes liées à sa compréhension. Après tout, pour les scientifiques, l'ennui n'a jamais semblé ennuyeux!

L'opinion d'un scientifique canadien:

Le psychologue américain J. Eastwood de l'Université de York (Canada) le définit comme un désir bloqué de s'engager dans des activités intéressantes. Le désir de vous immerger dans un travail passionnant ne peut se réaliser. La personne se sent incapable de se concentrer sur la question.

Eastwood pense que ce problème n'est pas lié à la psychologie, mais aux caractéristiques neurologiques, aux fonctions cérébrales et à sa capacité à garder l'attention sur un objet. Le chercheur et ses collègues ont mené une enquête à grande échelle auprès de leurs compatriotes. 91% des répondants ont déclaré s'ennuyer de temps en temps - en particulier à l'école et au travail.

D'autres études ont montré que l'ennui au travail entraîne un risque accru d'accidents ainsi qu'une baisse de productivité.

Lorsqu'un changement de décor est nécessaire:

À l'Université de Limerick, en Irlande, le Dr Van Tilburg a fait des découvertes fascinantes qui mettent l'ennui sous un jour complètement différent. Van Tilburg et d'autres ont découvert qu'il existe des liens étroits entre la créativité et l'ennui. L'ennui peut survenir lorsque les habitudes ou les méthodes de travail établies perdent leur fonctionnalité et ne sont plus satisfaisantes. Une personne qui s'ennuie essaie souvent de faire quelque chose de nouveau, d'expérimenter. Une autre question est qu'il ne le fait pas de la meilleure façon. La raison en est que les opportunités offertes par les circonstances actuelles ne sont pas suffisantes pour générer de la motivation.

Dans ce cas, l'ennui signale directement la nécessité de changer la situation. Le tourment et l'incapacité à se concentrer deviennent un appel au changement, à la créativité. En un mot, une personne qui s'ennuie a désespérément besoin de nouvelles impressions pour sortir de cet état.

L'hyperstimulation et ses effets:

Dans certains cas, l'ennui est le résultat d'une surstimulation. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles cette condition est si courante maintenant. Après tout, il y a beaucoup plus de gens qui s'ennuient aujourd'hui qu'au cours des siècles précédents. En particulier, les jeunes qui ont grandi à l'ère numérique se sentent souvent agités. Nos enfants se plaindraient de l'ennui beaucoup moins souvent s'ils mangeaient mieux, passaient moins de temps sur les gadgets et faisaient plus de vrai travail. Tels que le sport, la lecture, l'art ou simplement la socialisation.

En d'autres termes, l'ennui sert parfois de mécanisme de défense. La personne s'arrête en cas de surstimulation, car le système nerveux a besoin de repos et de redémarrage.

L'ennui comme pont entre la vie réelle et virtuelle
Des études chez des adolescents ont montré qu'une stimulation sensorielle prolongée avec des jeux vidéo réduit la capacité de concentration et de prise de décisions. Les jeunes joueurs ont également montré une tendance à sous-estimer la beauté de la nature et la compagnie des autres après avoir passé deux heures à jouer. Apparemment, dans de tels cas, l'ennui est une étape nécessaire pour redémarrer le cerveau. Il fournit une interaction normale supplémentaire avec le monde réel (et non virtuel).

Les scientifiques pensent également que l'ennui était extrêmement rare - voire pas du tout - avant la révolution industrielle. A savoir, jusqu'au milieu à la fin du 18ème siècle. Depuis lors, la mécanisation de la main-d’œuvre s’est intensifiée et le taux de production s’est progressivement accru. La vie citadine devient de plus en plus bruyante et intense. Et la personne commence à s'ennuyer de plus en plus souvent.

Comment rendre la vie plus lumineuse?

Examinons maintenant quelques recommandations pour vous aider à retrouver le goût de l'être et à vous intéresser à nouveau aux affaires.

Arrêtez de stimuler constamment votre cerveau. Donnez du repos au système nerveux: dormez, promenez-vous dehors.

Traitez les sentiments. Qu'y a-t-il exactement derrière l'ennui? Fatigue? Changer les événements trop rapidement? Ne pas atteindre les objectifs existants? Vos proches vous distraient-ils constamment des affaires? Il est fort possible qu'il soit temps de reconsidérer sa propre vie - d'être un peu seul, de changer la situation. Profitez de la paix et de la tranquillité et écoutez votre propre «je».

Rêvez l'avenir dans des tons optimistes. Imaginez comment vous voyez l'avenir. Alors faites un petit pas vers demain.

La méditation peut également vous aider à gérer l'ennui. «Comment?» Demandera le lecteur surpris. «Après tout, la méditation implique de ne rien faire. Vous ne pouvez même pas penser - pas la pratique, mais un véritable ennui mortel. " Oui, c'est correcte. En même temps, les techniques de méditation sont l'un des meilleurs outils de croissance spirituelle; et en prime - et pour le reste du système nerveux, son redémarrage.

Regardez un film intéressant. Le cinéma vous permet de changer, d'acquérir de nouvelles émotions.

Faites quelques dizaines de squats. L'exercice aidera à dissiper la mélancolie, à donner de la vigueur.

Regardez des clips musicaux intéressants. Il est utile d'activer votre musique préférée: celle après laquelle vous souhaitez déplacer des montagnes. C'est peut-être le travail de groupes tels que Old Rammstein ou System of a Down? Le critère principal est que la musique doit vous faire jouer, apporter une sensation de pulsion.

Si vous êtes une fille, expérimentez avec vos cheveux: lissez-les ou, au contraire, faites des boucles. Ou mettez un marafet complet: nettoyez vos sourcils, maquillez-vous. La nouveauté dissipera le découragement et ajoutera de la motivation à d'autres activités.

Changez le décor de la pièce: déplacez la table basse, réorganisez la lampe, faites le lit d'une nouvelle manière.

L'ennui vient dans ces moments où nous laissons les choses aller d'elles-mêmes. S'il y a trop de stress, de surcharge d'informations dans notre vie, si les émotions fortes sont supprimées, c'est juste là. Par conséquent, celui qui s'ennuie doit tout d'abord se poser la question: quel genre de sentiments se cache derrière le manque d'enthousiasme? Lorsque nous traitons avec nous-mêmes, l'intérêt pour les affaires apparaîtra automatiquement. Et le problème de l'ennui cessera d'être pertinent.